Mitos e verdades sobre a disfunção erétil

Sabemos que a disfunção erétil é considerada um tabu para maioria dos homens, mesmo atingindo 42% da população masculina. Ela é muito comum em homens de 40 a 69 anos, mas tem sido cada vez mais recorrente em homens mais jovens. De acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde), a disfunção erétil atinge mais de 15 mil brasileiros.

A maior parte dos homens passa por muita resistência para tocar no assunto, e devido a isso a maior parte dos homens que sofrem com a impotência não sabem identificar suas principais casas.

Mitos e verdades sobre a impotência sexual

Pensando nessa questão, trouxemos uma sequência de mitos e verdades sobre as causas da disfunção erétil.

  1. Apenas problemas emocionais causam a disfunção erétil? [MITO]

Existem sim as causas emocionais como estresse, ansiedade e depressão, mas também existem as causas orgânicas, como cansaço e o excesso de álcool, além das físicas, que variam entre obesidade, tabagismo, diminuição dos níveis de testosterona, pressão alta, diabetes, colesterol alto e sedentarismo. Antes de continuar com os mitos e verdades, é importante que você assista ao vídeo do Dr. Marcos Lucon, onde ele fala sobre mitos e verdades da disfunção erétil.

  1. Pré diabetes e diabetes pode ajudar a causar a impotência sexual? [VERDADE]

Os níveis desregulados de glicose no sangue contribuem para que as paredes das artérias que irrigam o pênis engrossem, diminuindo o fluxo de sangue no membro e levando a falta de ereção. Clinicamente, mais da metade dos homens que tem diabetes podem desenvolver a impotência sexual.

  1. O colesterol e a pressão altos, podem afetar o desempenho sexual? [VERDADE]

Problemas circulatórios podem afetar o desempenho sexual, já que eles dificultam o fluxo sanguíneo no pênis. O colesterol alto ocasiona placas de gordura na artéria peniana, o que diminui o fluxo de sangue na área. Já a pressão alta causa a rigidez e o estreitamento dos vasos, o que também restringe a irrigação sanguínea no local. Além de tratar o colesterol, em casos assim também compensa tomar Power Blue, pois é um produto natural que ajuda a melhorar o fluxo.

  1. Impotência sexual é sinal de andropausa? [DEPENDE]

A andropausa é uma consequência masculina da idade e nela ocorre a diminuição de testosterona, o principal hormônio masculino responsável também pela ereção. Essa diminuição pode causar a disfunção erétil. Ela começa a surgir por volta dos 60 anos e pode sim atrapalhar as relações sexuais.

  1. Existe solução para a impotência sexual? [VERDADE]

Atitudes mais saudáveis, como a prática de exercícios físicos, alimentação balanceada, parar de fumar e consumo moderado de bebidas alcoólicas ajudam no combate a impotência sexual, especialmente nos casos de homens mais novos. Mas quando a situação se torna recorrente, é recomendado procurar um médico urologista para ter um diagnóstico e tratamento mais preciso.

4 Truques para ganhar massa muscular

Ganhar massa muscular pode ser um processo longo e demorado se não for feita a coisa certa. Porém, se não quer esperar por anos para conseguir um bom resultado, saiba que isso é possível.

Mas não coloque a sua saúde em risco e nem fique sujeito a lesões. Separamos alguns truques que podem ser bastante úteis na hora de definir o seu corpo.

 

 

  1. Use suplementos naturais

Os suplementos naturais estão no mercado e fazem um grande sucesso porque realmente conseguem trazer bons resultados. Eles devem ser usados em combinação com uma dieta balanceada e na dosagem certa.

São eles que fornecerão uma parte dos nutrientes para que os músculos possam crescer e garantir um corpo definido. Porém, se atente a composição para que eles não seja apenas mais uma cápsula sem utilidade.

  1. Se hidrate antes, durante e após o treino

Tem gente que acaba se preocupando demais com a alimentação e se esquece que é preciso se hidratar. Nosso corpo é formando com cerca de 70% de água e isso já demonstra a importância dessa substância.

Para que ocorra a síntese proteica – processo que fará seus músculos crescerem – é preciso estar bem hidratado. Como durante os exercícios ocorre a perda de líquidos, é recomendado que se tome, pelos menos, 10 copos de água por dia. Nos dias mais quentes, esse número deve aumentar.

A água também irá ajudar a eliminar as gorduras e diminuir o inchaço, fazendo com que os músculos fiquem mais evidentes.

  1. Use menos as máquinas

Existem equipamentos que podem te ajudar a ganhar massa muscular, porém, não trazem tanto resultado. O ideal é deixar um pouco a modernidade de lado e optar pelos pesos livres, halteres e barras.

Eles vão garantir que os músculos trabalhem melhor e assim consigam crescer de forma mais rápida. Porém, é preciso fazer os exercícios de maneira correta, mantendo a postura para prevenir lesões.

  1. Tenha a ajuda de um profissional

Não adianta querer aprender apenas na internet ou com o que já viu nos filmes, um profissional é sempre a melhor opção. Cada pessoa tem uma necessidade diferente e um instrutor conseguirá identificar isso e fazer um treino personalizado.

Dessa forma é possível trabalhar os músculos que se deseja na intensidade correta e garantir o tempo de descanso. Isso fará com que o ganho muscular ocorra mais rápido e com resultados que irão te surpreender (e o melhor) sem lesões.