Dicas para emagrecer comendo

É possível emagrecer comendo? Esta é a ideia que vamos explorar neste artigo e mostrar para você como isso pode funcionar. Ficou curioso? Quer aprender como perder peso enquanto come? Para fazer isso, precisa apenas seguir as dicas listadas.  

  1. Equilibre o café da manhã 

O café da manhã é a refeição mais importante do seu dia, por isso, ele deve ser pensado com cuidado para ser equilibrado e saudável. Ao seguir esse conselho, o que comeu vai dar sustentação para o resto do dia e auxiliar para que não se alimente em excesso. Para perder peso enquanto come, faça uma ingestão maior no café da manhã. 

  1. Faça uma dieta rica em fibras 

Comer carne, aves ou peixes, legumes e frutas, em todas as refeições, traz para o organismo boas quantidades de proteínas e vitaminas. Porém, para perder peso enquanto come, a alimentação deve ser rica em fibras. Elas permitem que o corpo possa digerir melhor o alimento, absorver o açúcar mais lentamente e aumentar a sensação saciedade. Também, tendem a ser menos calóricos.  

  1. Escolha alimentos ricos em água 

Além de comer opções ricas em fibras durante suas refeições, procure também consumir alimentos que contenham bastante água. Ao se alimentar com produtos do tipo, vai sentir o estômago cheio por mais tempo, assim, a fome só volta na próxima refeição, nada de comer entre elas.  

  1. Faça uma atividade física 

Finalmente, nunca deixe de praticar alguma atividade física regularmente. Esse passo auxilia muito na sua caminhada para perder peso enquanto come. A ideia é simples, quanto mais você se alimenta, mais calorias ingere, porém, quando pratica esportes, queima o excesso calórico. Lembre-se que não é necessário se matar em uma academia, mas, é preciso sair do sedentarismo, você pode fazer o Treino Xtreme 21 em casa mesmo, caso tenha preguiça de fazer exercícios fora.

. Muitos não precisam de uma atividade extra, por vezes basta ir trabalhar a pé, quando existe uma boa distância a ser percorrida. Mova-se o máximo possível. 

Gostou das dicas? Decidiu colocá-las em prática? Você não vai se arrepender! Quer saber ainda mais sobre como perder peso comendo? Assista o vídeo a seguir. 

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *